雪見大福のカロリーは高い？サイズ別の違いと太らない食べ方を解説

ふと食べたくなるロッテのロングセラーアイス、雪見大福。

しかし、そのもちもちとした美味しい魅力の裏で、雪見大福のカロリーが気になる方も多いのではないでしょうか。

雪見だいふく1つあたりのカロリーはどのくらいなのか、また雪見だいふく ミニ カロリーや、過去に販売されていた雪見だいふく 3個入り カロリー、そして大容量パックの雪見だいふく 9個入り カロリーはそれぞれどう違うのか、気になるところです。

さらに、雪見 だ いふくは脂質が少ないと聞くけれど本当か、あるいは雪見だいふくの糖質で太る心配はないのか、という栄養面での疑問も浮かびます。

中には、雪見だいふくは体に悪いのではないか、雪見だいふくの欠点は何ですかといった根本的な問いや、雪見大福はダイエット中に食べてもOKなのか、といった切実な悩みをお持ちかもしれません。

加えて、ミニ雪見だいふくはどこで売ってるのか、お得に感じる雪見だいふく 9個入りの値段はいくらなのか、といった購入に関する情報も知っておきたいポイントでしょう。

この記事では、雪見大福のカロリーに関するあらゆる疑問を解消し、ダイエット中でも賢く楽しむための具体的な方法まで、詳しく解説していきます。

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雪見大福のカロリーをサイズ別に徹底解説

雪見大福のカロリーは、サイズによって異なります。ここでは、おなじみの2個入りからミニサイズまで、それぞれのカロリーや栄養成分を詳しく見ていきましょう。ご自身のライフスタイルに合った雪見大福を見つける参考にしてください。

雪見だいふく1つあたりのカロリーは？

多くの方が手に取る通常パックの雪見大福（2個入り）は、1個あたりのカロリーが83kcalです。

これは、食事摂取基準で推奨される1日の間食の目安である200kcalと比較すると、決して高すぎる数値ではありません。そのため、1日に1個だけであれば、カロリーの観点からは過度に心配する必要は少ないと考えられます。

ただし、パッケージには2個入っているため、一度に全部食べてしまうと合計で166kcalになります。これは間食の目安の大部分を占めてしまうため、食べる量には注意が必要です。

雪見だいふくのミニと通常サイズでのカロリーの違い

通常サイズより一回り小さいミニ雪見だいふくは、1個あたりのカロリーが52kcalです。通常サイズ（83kcal）と比較すると、1個あたり31kcalも低く抑えられています。

この差はダイエット中には非常に大きく、少しだけ甘いものが欲しいという気持ちを満たすのに最適な選択肢と言えます。カロリーを少しでも抑えたいと考えるなら、ミニサイズを選ぶのが賢明な方法です。

種類	内容量（1個あたり）	カロリー（1個あたり）
通常サイズ	47ml	83kcal
ミニサイズ	30ml	52kcal

このように数値を比較すると、ミニサイズがカロリーコントロールにおいて優れていることが明確になります。

雪見だいふく9個入りのカロリーは高い？

「雪見だいふく 9個入り」は、ミニ雪見だいふくが9個入ったファミリーパックです。

したがって、1個あたりのカロリーはミニサイズと同じ52kcalです。

パック全体の総カロリーは「52kcal × 9個 = 468kcal」となり、一度に全てを食べると非常に高カロリーになります。しかし、この商品は一つずつ小分けになっているのが最大の利点です。

家族で分け合ったり、数日に分けて少しずつ楽しんだりすることで、カロリー摂取量を容易に調整できます。1個あたりのカロリーは低いため、計画的に食べれば決してカロリーが高い商品というわけではありません。

雪見だいふく3個入りのカロリーについて

現在、定番のラインナップとして3個入りの雪見だいふくは販売されていません。

しかし、過去には期間限定フレーバーとして3個入りの商品が登場したことがあります。

例えば、「雪見だいふく コクのショコラ」や「同 とろける生チョコレート」といった商品がそれに該当します。

これらの限定品はフレーバーによってカロリーが異なり、一例として「コクのショコラ」は1個あたり79kcalでした。

今後も新しいフレーバーが3個入りで登場する可能性はありますので、購入する際にはパッケージの栄養成分表示でカロリーを確認するようにしましょう。

雪見だいふくは意外と脂質が少ない？

雪見大福1個（通常サイズ）あたりの脂質は2.6gです。他のカップアイスと比較してみると、この数値は比較的少ない部類に入ります。

他の人気アイスとの脂質比較

商品名	脂質（1個または1カップあたり）
雪見大福（1個）	2.6g
ハーゲンダッツ バニラ	16.3g
明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ	22.7g

※各社公表の最新情報に基づき記載

このように、濃厚な味わいを特徴とするアイスクリームと比較すると、雪見大福の脂質はかなり抑えられていることがわかります。

これは、雪見大福が乳固形分と乳脂肪分の割合によって分類される「アイスミルク」規格であることも理由の一つです。

脂質を気にしている方にとっては、嬉しいポイントかもしれません。

雪見だいふくは糖質が高くて太るのか解説

雪見大福は脂質が少なめである一方、糖質は高めなので注意が必要です。通常サイズ1個あたりの炭水化物（≒糖質）は13.8gです。

ダイエット中の間食における糖質の理想的な摂取量は10g以下とされているため、通常サイズの雪見大福を1個食べると、この目安を超えてしまいます。

糖質を過剰に摂取すると、血糖値が急上昇します。すると、体は血糖値を下げるためにインスリンというホルモンを大量に分泌します。このインスリンには、エネルギーとして使われなかった糖を脂肪として体内に蓄える働きがあるため、糖質の高い食品は太る原因になりやすいのです。

したがって、雪見大福を食べる際は、この糖質の高さを意識することが太らないための鍵となります。

雪見大福のカロリーとダイエットに関する疑問

雪見大福のカロリーや栄養成分が分かったところで、次はダイエットや健康に関する具体的な疑問について掘り下げていきます。食べ方の工夫から、購入に役立つ情報まで、気になるポイントを解決していきましょう。

雪見大福はダイエット中に食べてもOK？

食べ方を工夫すれば、ダイエット中に雪見大福を楽しむことは可能です。我慢によるストレスはダイエットの継続を妨げる原因にもなるため、上手に取り入れることが大切です。

ポイントは「時間」「量」「組み合わせ」の3つです。

 食べる時間帯

夜間、特に22時以降は「BMAL1（ビーマルワン）」という脂肪を溜め込みやすくするタンパク質の分泌が増加します。このため、夜にアイスを食べるのは避けるのが賢明です。アイスを食べるなら、体が活動的でエネルギーを消費しやすい15時頃の「おやつの時間」が最も適しています。

食べる量

前述の通り、雪見大福は糖質が高めです。ダイエット中は、通常サイズなら1日に1個まで、できれば糖質が10g以下に収まるミニサイズ（糖質8.4g）を1個選ぶのが理想的です。2個入りのパックを一度に全部食べないようにしましょう。

組み合わせ

冷たいアイスは体を冷やしてしまう可能性があります。そこで、温かい飲み物と一緒に食べるのがおすすめです。特に緑茶に含まれるカテキンには、脂肪の代謝を助ける働きが期待できるため、温かい緑茶は最適なパートナーと言えます。

雪見だいふくは体に悪いって本当？

雪見大福が「体に悪い」と言われることがあるのは、主に3つの要素が関係していますが、いずれも過剰に摂取しなければ健康上の問題はありません。

食品添加物

雪見大福には、乳化剤や安定剤、香料、着色料といった食品添加物が使用されています。これらは、もちもちの食感や品質を保つために必要なものです。日本の食品添加物は、厚生労働省が安全性を評価し、人の健康を損なう恐れのない範囲で基準を定めて使用が認められています。

トランス脂肪酸

原材料に含まれる植物油脂などには、トランス脂肪酸が含まれている可能性があります。トランス脂肪酸の過剰摂取は、心臓病などのリスクを高めることが指摘されています。しかし、日本人の平均的な摂取量はWHO（世界保健機関）が推奨する基準よりも少ないとされており、通常の食生活で過度に心配する必要はないと考えられています。

糖質の高さ

繰り返しになりますが、雪見大福は糖質が高めです。糖分の摂りすぎは、肥満や生活習慣病のリスクを高める可能性があります。

これらの理由から体に悪いという意見もありますが、いずれも「食べ過ぎ」が問題なのであり、適量を楽しむ分には健康を害するものではありません。

知っておきたい雪見だいふくの欠点は何ですか？

多くの人に愛される雪見大福ですが、いくつかの欠点とも言える特徴があります。

一つ目は、前述の通り、糖質が高い点です。カロリーだけを見て油断していると、糖質の摂りすぎで太る原因になり得ます。

二つ目は、おもちの部分が歯にくっつきやすいことです。これは食感の魅力の裏返しでもありますが、人によっては気になるかもしれません。

三つ目は、非常に溶けやすいという点です。冷凍庫から出して少し時間を置くと食べごろになりますが、そのまま放置するとすぐに形が崩れてしまいます。ゆっくり味わいたい方にとっては、少し慌ただしく感じる可能性があります。

これらの点を理解した上で、上手に付き合っていくことが大切です。

ミニ雪見だいふくはどこで売ってるの？

ミニ雪見だいふく（9個入り）は、全国の多くの小売店で取り扱いがあります。

主な販売場所は以下の通りです。

• スーパーマーケット
• コンビニエンスストア
• ドラッグストア

特に、アイスの品揃えが豊富な大きめのスーパーマーケットでは、年間を通して見つけやすい傾向にあります。ただし、店舗の規模や在庫状況、季節によっては取り扱いがない場合もあります。コンビニでは、スペースの都合上、定番の2個入りパックのみを置いていることが多いようです。

雪見だいふく9個入りの値段はいくら？

「雪見だいふく 9個入り」の希望小売価格は、518円（税抜）です（2024年時点）。

ただし、これはあくまでメーカーが設定した価格であり、実際に販売される価格は店舗によって異なります。スーパーの特売日などには、これよりも安く購入できるチャンスがあります。

1個あたりの価格を計算すると、希望小売価格ベースで約57.5円となります。通常サイズ（2個入りで希望小売価格172円、1個あたり86円）と比較すると、かなりお得感があると言えるでしょう。コストパフォーマンスを重視するなら、9個入りパックがおすすめです。

まとめ：雪見大福のカロリーと上手な食べ方

この記事で解説した、雪見大福のカロリーやダイエット中の楽しみ方に関する要点を以下にまとめます。