うどーなつのカロリーを半分に？罪悪感なく楽しむ「賢い食べ方」

もちもち食感が話題の丸亀製麺うどーなつ。

その新感覚スイーツの魅力に惹かれる一方で、「うどーなつ カロリー」と検索しているあなたは、美味しさと背中合わせのカロリーについて、具体的な情報を求めているのではないでしょうか。

うどーなつがカロリー高いという口コミや評判を目にすると、うどーなつのカロリーは？と気になるのは当然です。

特に人気のうどーなつチョコ味や、今後登場するかもしれない、うどーなついちご味など、うどーなつの種類が増えるたびに、それぞれの数値が知りたくなります。

この記事では、そうした疑問に答えるため、プレーン味はもちろん、チョコうどーなつのカロリーは？という具体的な問いにも迫ります。

また、見逃しがちな、うどーなっつの糖質は？という点や、そもそも丸亀製麺で一番カロリーが低い麺は何かといった比較情報も網羅しました。

さらに、うどーなつの美味しさの秘密である作り方、スムーズな買い方、便利なテイクアウトのコツまで、あなたが知りたい情報を解説します。

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うどーなつのカロリーを徹底分析

プレーンのうどーなつのカロリーは？

丸亀製麺の「うどーなつ」のカロリーについてですが、プレーン（味付けなし）の状態で、1食5個あたり389kcalとされています。ただし、別の情報源では459kcalという記載もあり、公式発表の時期や計測方法によって数値が異なる場合があるようです。

いずれにしても、5個入りで約400kcal前後と認識しておくのが良いでしょう。これは、1個あたりに換算すると約78kcalから92kcalに相当します。おやつとして一度に全部食べるのか、誰かとシェアして食べるのかによって、摂取カロリーは大きく変わってきます。

うどーなつの主な原材料は、うどん生地、製菓用ミックス粉、そして揚げ油です。うどんを30%以上使用した生地が生み出す独特のもちもち食感が最大の特徴ですが、揚げ菓子であるため、カロリーは決して低くありません。

この数値をどう捉えるかは人それぞれですが、例えばお茶碗一杯のご飯（約150g）が約240kcalであることを考えると、5個全てを食べるとご飯一杯半以上のカロリーを摂取することになります。そのため、カロリーを気にされる方は、食べる量や頻度を工夫することが大切です。

気になるうどーなっつの糖質は？

うどーなつの栄養成分で、カロリーと並んで気になるのが糖質量です。公式情報によると、うどーなつ（プレーン・5個入り）の炭水化物量は45.2gとされています。

炭水化物は「糖質＋食物繊維」で構成されますが、ドーナツのような食品の場合、そのほとんどが糖質であると考えられます。したがって、糖質量も45gに近い数値になると推測できます。

この数値は、糖質制限を意識している方にとっては、やや注意が必要なレベルかもしれません。主な原材料がうどんの主成分である小麦粉や、製菓用ミックス粉であるため、糖質が高くなるのは必然と言えます。もちもちとした食感の源であるでんぷん質も、糖質の一種です。

おやつや間食における糖質の摂取目安は、一般的に10g〜20g程度と言われることもあります。この点から見ると、うどーなつを5個すべて食べると、1食分としては糖質が多めになる可能性があります。もし糖質を管理しているのであれば、一度に食べる量を2個程度に留めたり、他の食事で調整したりといった工夫が求められます。

うどーなつはカロリー高い？他商品と比較

「うどーなつはカロリーが高い」という声があるのは事実ですが、他のドーナツと比較するとどうなのでしょうか。ここでは、代表的なドーナツチェーンであるミスタードーナツの人気商品「ポン・デ・リング」と比較してみます。

商品名	カロリー（1個あたり）	備考
丸亀うどーなつ	約78kcal ～ 92kcal	5個入り389kcal～459kcalを基に計算
ポン・デ・リング	217kcal	公式サイトの標準値

このように表で比較すると、1個あたりのカロリーはうどーなつのほうが低く見えます。しかし、これはあくまで1個の大きさが違うためです。うどーなつは一口サイズであるのに対し、ポン・デ・リングは一般的なドーナツのサイズです。

そこで、1食分（うどーなつは5個、ポン・デ・リングは1個）として比較すると、うどーなつが約400kcal前後であるのに対し、ポン・デ・リングは約217kcalです。この観点から見れば、うどーなつは1食分として捉えた場合にカロリーが高めの傾向にあると言えるでしょう。

うどん生地由来の密度が高いもちもち食感は満足感がありますが、その分、生地の重量あたりのカロリーは高くなるのかもしれません。

うどーなつチョコ味のカロリーは？

定番のきび糖味やカレー味に加えて、期間限定で登場するフレーバーの中でも特に人気が高いのが「チョコ味」です。このチョコ味のカロリーは、プレーンよりも高くなることが予想されます。

公式なカロリー発表は見当たりませんでしたが、過去の情報によれば、チョコ味は生地にチョコレートチップやココアビスケットを練り込み、さらに追いチョコレートパウダーで仕上げるという、非常にリッチな作りになっています。このような構成から、カロリーは450kcalから550kcal程度になるのではないかと見込まれています。

プレーンの約400kcal前後と比較すると、100kcal以上高くなる可能性も考えられます。これは、チョコレートやビスケットに含まれる脂質や糖質が加わるためです。

また、うどーなつのチョコ味は、他のフレーバーが300円（税込）であるのに対し、350円（税込）と少し高めの価格設定になっています。この価格差も、原材料や手間のかかり具合を反映したものと考えられ、その分カロリーも高くなる一因と言えそうです。チョコレート好きにはたまらない魅力的なフレーバーですが、カロリーを意識する際は、より一層の注意が必要になります。

丸亀製麺で一番カロリーが低い麺は？

うどーなつのカロリーを気にする方であれば、一緒に注文するうどんのカロリーも抑えたいと考えるかもしれません。丸亀製麺で一番カロリーが低いメニューは何か、という点も気になるところです。

丸亀製麺のメニューの中で、最もシンプルでカロリーが低いのは、一般的に「かけうどん」です。トッピングがネギや天かすといった基本的なものに限られるため、カロリーを低く抑えることができます。（並）サイズであれば、300kcal台前半で楽しむことが可能です。

逆に、釜玉うどんやとろ玉うどんのように卵を使ったり、肉うどんのように具材が豊富になったりすると、カロリーは上がっていく傾向にあります。天ぷらをトッピングすれば、その分カロリーはさらに加算されます。

もし、うどーなつも食べたいけれど全体のカロリーは抑えたいという場合は、メインのうどんを「かけうどん（並）」にし、天ぷらのトッピングを1つに絞る、あるいはいっそのこと我慢するといった工夫が効果的です。このように組み合わせを意識することで、満足感を得ながらも、賢くカロリーコントロールをすることが可能になります。

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うどーなつのカロリー以外の情報まとめ

うどーなつの種類といちご味などの限定品

うどーなつの魅力は、そのもちもち食感だけでなく、多彩なフレーバー展開にもあります。定番として親しまれている味から、季節ごとに登場する限定品まで、様々な種類が楽しめます。

定番フレーバー

現在、主に定番として提供されているのは以下の2種類です。

• きび糖味: さとうきびのまろやかで優しい甘さが特徴。生地の素朴な味わいを引き立てる、最もベーシックなフレーバーです。
• やみつきカレー味: 複数のスパイスにフライドオニオンやガーリックの旨味を加えた、食欲をそそるスパイシーな味わい。おやつだけでなく、おつまみとしても人気があります。

期間限定フレーバー

丸亀製麺では、季節に合わせて様々な限定フレーバーを発売しており、これも大きな楽しみの一つです。

季節感あふれるフレーバーが次々と登場するため、訪れるたびに新しい味に出会える可能性があります。

なお、「うどーなつ いちご」というフレーバーについては、現時点での公式な販売情報は見当たりませんが、今後の期間限定商品として登場する可能性は十分に考えられます。

季節に合わせて、沢山の味が発売されることを期待しているファンも少なくないでしょう。

店内で手作り！うどーなつの作り方の秘密

うどーなつの最大の特徴である、驚くほどのもちもち食感。この食感の裏には、丸亀製麺ならではの作り方のこだわりが隠されています。

うどーなつは、単なるドーナツではなく、その名の通り「うどん」から生まれています。原材料に、毎日お店で打っているうどんの生地を30％以上も使用しているのです。このうどん生地の配合率や、生地を寝かせる時間などを試行錯誤することで、あの独特の食感が生み出されています。

さらに、生地作りから揚げるまでの工程は、すべて各店舗で一つひとつ丁寧に行われています。生地には、お店で数時間ごとにひいている白だしが加えられており、これが風味豊かな味わいのアクセントになっています。甘いドーナツに和風の白だしを加えるという発想が、他にはない素朴で奥深い美味しさを演出しているのです。

そして、揚げたてのプレーン状態のうどーなつに、客自身が味付けをするのも楽しみの一つです。レジ横などに設置された味付けコーナーで、きび糖やカレー粉といったパウダーを専用のスプーンで1杯入れ、袋を優しく振って全体にまぶします。この「振り振り」する工程も、美味しさを引き立てる楽しい体験と言えるでしょう。

うどーなつの上手な買い方と注文方法

うどーなつをスムーズに購入するためには、買い方の流れを知っておくと便利です。特に、お昼の混雑時などは、少しの知識が時間短縮につながります。

うどーなつは、通常のうどんを注文するレーンに沿って進み、天ぷらコーナーの奥、レジの直前に置かれていることが一般的です。うどんや天ぷらを取った後、最後にトレーに乗せて会計に進むという流れになります。

ここで注意したいのが、うどーなつだけを購入したい場合です。うどんを注文するお客さんの行列ができていると、それに並ばなければならず、時間がかかってしまうことがあります。特にランチタイムなどは、長い行列ができていることも少なくありません。

そのため、もしうどーなつだけをさっと買って帰りたい場合は、比較的空いている時間帯を狙うのが賢明です。例えば、お昼のピークを過ぎた14時以降などが狙い目でしょう。

また、一部店舗ではモバイルオーダーが導入されていますが、データベースの情報によれば、うどーなつはモバイルオーダーの対象外である可能性が高いようです。この点は店舗によって運用が異なる場合もあるため、確実な情報を知りたい場合は、利用する店舗に直接確認することをおすすめします。

うどーなつはテイクアウトだけの利用は可能？

うどーなつは、店内での飲食はもちろん、テイクアウト（お持ち帰り）だけでも気軽に利用することが可能です。うどんを注文せず、うどーなつだけを購入して帰るお客さんも多くいます。

テイクアウトする場合、商品は持ち運びしやすい専用の紙袋に入れて提供されます。5個入りのため、一人で楽しむのはもちろん、家族や友人へのお土産としても最適です。

ただし、テイクアウトする際にはいくつか注意点があります。まず、美味しさの観点から、購入した当日中に食べるのが推奨されています。揚げ菓子であるため、時間が経つと食感が変わったり、油が回ってしまったりすることがあります。あのもちもち食感を存分に楽しむためにも、なるべく早めに食べるのが良いでしょう。

また、うどーなつは各店舗で手作りされており、一日に製造できる数には限りがあります。そのため、夕方以降の時間帯になると、人気のため売り切れてしまっている場合もあります。絶対に手に入れたいという方は、早めの時間に来店するのが確実です。

前述の通り、うどーなつだけを購入する場合でも、基本的にはうどんの注文レーンに並ぶ必要があります。混雑を避けたい場合は、ピークタイムを外すなどの工夫をすると、よりスムーズに購入できるでしょう。

実際に食べた人のうどーなつの口コミ評判

うどーなつを実際に食べた人からは、様々な口コミが寄せられています。購入を検討する上で、これらの評判は非常に参考になります。

ポジティブな口コミ

最も多く見られるのは、やはりその独特の食感に対する称賛の声です。

• 「想像を絶するもちもち感。他のドーナツとは全く違う新食感でハマる」
• 「きび糖の優しい甘さが生地と合っていて、何個でも食べられそう」
• 「カレー味はスパイシーで、甘いものが苦手な人でも楽しめる。お酒のつまみにも良い」

このように、うどん由来のもちもち食感と、素朴でありながら考え抜かれた味付けが高く評価されています。

ネガティブな口コミ

一方で、価格やサイズに関する指摘も見受けられます。

• 「一口サイズ5個で300円は、少し割高に感じる」
• 「美味しいけれど、小さくてすぐ食べ終わってしまうので物足りない」
• 「時間が経つと少し固くなってしまうのが残念」

美味しさは認めつつも、コストパフォーマンスの面で意見が分かれることがあるようです。確かに、一個あたり60円と考えると、そのサイズ感から割高だと感じる人もいるかもしれません。

これらの口コミから、うどーなつは「他にはない特別なおやつ」として、その価値をどう捉えるかが評価の分かれ目になると言えそうです。一度試してみて、自分の好みや価値観に合うかどうかを判断するのが一番良いでしょう。

まとめ：うどーなつのカロリー管理のコツ

うどーなつは、丸亀製麺ならではの独創的で美味しいスイーツですが、カロリーや糖質も気になるところです。最後に、この記事で解説した重要なポイントをまとめます。これらを参考にして、賢く美味しくうどーなつを楽しんでください。

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